Senijadi salah satu medium untuk mengatasi tekanan mental. Menyanyi, menari, hingga melukis bisa jadi cara untuk mengenali diri sendiri.

Psikolog pendiri Offartsy Offie Dwi Natalia mengatakan, lukisan menjadi luapan emosi melalui gambar-gambar.

"Menggambar membuka emosi yang tidak selalu bisa kita ungkapkan dengan kata-kata, meredakan stres, dan membangun kesadaran diri," ujar Offie dalam workshop seni yang digelar Google Indonesia bekerja sama dengan Offartsy di Jakarta, Rabu (30/10).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengenal diri sendiri

Tak sedikit orang yang merasa belum mengenal dirinya sendiri. Hal ini terkadang membuat proses pencarian solusi dari permasalahan yang sedang dialami menjadi sulit.

Kegiatan menggambar bisa membantu seseorang mengenali dirinya sendiri. Dari gambar, bisa terlihat diri sendiri sejatinya melalui pemilihan warna, goresan, dan bentuk dari gambar itu sendiri.

2. Problem solving

Tak sedikit juga orang yang meragukan hasil gambarnya sendiri. Pada situasi tersebut, seseorang bisa membangkitkan kemampuan problem solving.

Gambar yang kurang disukai membangkitkan hasrat untuk memperbaiki. Dengan begitu, kita bisa terdorong untuk menganalisa gambar sendiri dan berhasil menemukan solusi untuk memperbaiki karya yang kita gambar.

3. Meluapkan perasaan

Ilustrasi. Ada beberapa manfaat seni untuk kesehatan mental. (wendybuiter/Pixabay)

Banyak orang yang merasa kesulitan untuk meluapkan perasaan melalui kata-kata.Secara psikologis, sebuah gambar bisa menginterpretasikan perasaan seseorang.

"Menggambar, dari saya pribadi, [adalah] media yang paling tepat [untuk mengekspresikan perasaan]," ujar Offie.

4. Meredakan stres

Menggambar ataupun kegiatan seni lainnya bisa menjadi media peluapan stres. Stres yang ditumpuk di dalam tubuh bisa menjadi racun untuk kesehatan mental ataupun fisik.

Meluapkan emosi melalui seni bisa membantu meredam stres yang melanda. Selain berperan sebagai medium hiburan, seni juga bisa menambah kebahagiaan seseorang.

• ·Timnas AMIN Sambut Ajakan TPN Ganjar
• ·Jaga Mata Si Kecil, Ini Cara Mencegah Mata Minus pada Anak
• ·Paris Pernandes 'Salam dari Binjai' Cekcok dengan Korban Penipuan Indra Kenz
• ·Perjalanan Karier Rahmat Effendi, Menjabat Sejak 2012 Gantikan Wali Kota yang Diciduk KPK
• ·Pria Lompat dari Lantai 5 ITC Kuningan Sempat Izin ke Istri Mau ke Toilet
• ·Polri Tangani 21 Kasus Pidana Pemilu, 6 di Antaranya Politik Uang
• ·Sarang Mafia, Turis ke Sisilia Diminta Hindari 'Segitiga Kematian'
• ·Polisi Tangkap Pemilik Robot Trading Viral Blast Putra Wibowo Usai Jadi DPO Hampir 2 Tahun
• ·Timnas AMIN Sambut Ajakan TPN Ganjar
• ·TKN Minta Relawan Tak Terprovokasi Dengan Serangan Fitnah Prabowo
• ·Intip Springhill Yume Lagoon, Hunian Strategis dan Asri di Serpong
• ·Imbas Pembahasan Telat, Pj Gubernur DKI Pastikan Tak Ada APBD Perubahan Tahun Ini
• ·Dugaan Korupsi Satelit Kemhan, Mantan Anak Buah Jokowi Diperiksa
• ·Gembok Dibuka, Saham Emiten Furniture LFLO Bebas dari Suspensi
• ·Turun Tajam Rp23 Ribu, Harga Emas Antam Hari Ini Dibanderol Rp1.871.000 per Gram
• ·7 Makanan Sumber Kalsium Terbaik, Bikin Tulang Kuat Sampai Tua