Rasa sakit bukan main bisa muncul saat asam uratkambuh. Untuk itu, hindari kebiasaan pemicu asam urat berikut ini.

Asam urat merupakan kondisi peradangan pada persendian. Kondisi ini terjadi saat terdapat penumpukan kristal berupa asam urat dalam persendian.

Jika tak dikontrol, penyakit ini bisa kambuh dan memicu rasa sakit yang luar biasa. Dalam kondisi parah, rasa sakit bisa sampai mengganggu aktivitas.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kebiasaan pemicu asam urat

Ada kalanya asam urat baik-baik saja. Tapi, ada kalanya juga asam urat mengamuk hingga memicu rasa sakit yang intens.

Untuk menghindarinya, jangan lakukan beberapa kebiasaan pemicu asam urat berikut ini, mengutip Everyday Health.

1. Banyak makan jeroan

Asupan tinggi purin bisa jadi penyebab kekambuhan asam urat. Jeroan merupakan salah satu jenis makanan tinggi purin.

Tak cuma jeroan, daging-dagingan termasuk sapi, kambing, ayam, dan seafood juga menjadi makanan penyebab asam urat.

Anda juga perlu menghindari makanan tinggi purin lainnya seperti kacang-kacangan, sayur bayam, daun pepaya, dan jamur kuping.

2. Sering minum alkohol

Ilustrasi. Sering minum alkohol, salah satu kebiasaan penyebab asam urat. (Republica/Pixabay)

Asupan minuman beralkohol bisa memicu kekambuhan asam urat. Alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat hingga terjadi penumpukan.

Sama seperti jeroan, minuman beralkohol juga tinggi purin.

3. Tak peduli berat badan naik

Jangan terlalu cuek dengan berat badan. Berat badan berlebih bisa dengan mudah memicu serangan asam urat.

Pasien dengan kondisi sindrom metabolik lebih rentan terkena asam urat. Orang dengan berat badan berlebih umumnya memiliki sindrom metabolik.

Lihat Juga : 5 Makanan Pemicu Asam Urat, Hati-hati Makan Seafood

4. Sering minum soda

Minuman bersoda juga jadi salah satu penyebab asam urat. Hal ini terjadi karena kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda.

Asupan gula tinggi diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat.

Selain minuman bersoda, hindari juga makanan dan minuman berpemanis tambahan lainnya.

5. Jarang minum

Hidrasi adalah kunci untuk segalanya, termasuk untuk asam urat.

Asam urat kerap dikaitkan dengan batu ginjal yang kerap disebabkan oleh minimnya asupan cairan.

6. Sering panas-panasan

Ilustrasi. Sering panas-panasan, salah satu kebiasaan pemicu asam urat. (iStock/Pheelings Media)

Berada di tengah cuaca panas kerap memicu dehidrasi dengan keluarnya keringat dari tubuh. Hal ini rentan memicu batu ginjal.

Batu ginjal sendiri kerap dikaitkan sebagai salah satu penyebab asam urat.

7. Pakai sepatu kesempitan

Kebiasaan pemicu asam urat lainnya adalah memakai sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil alias kesempitan.

Ukuran sepatu yang kesempitan bisa membuat kaki terasa sakit. Kondisi ini rentan memicu asam urat kambuh.

• ·Spanyol Soroti Bedanya Treatment Dunia Soal Israel dan Rusia: Kita Tak Bisa Membiarkan Standar Ganda
• ·Lewat 12 Kesepakatan Baru, Indonesia
• ·5 Lokasi Berburu Takjil Favorit di Jakarta Timur, Hati
• ·Pramono Anung Rencanakan Blok M sebagai Hub Baru Jakarta, Bank DKI Beri Dukungan
• ·China Kecam Trump Soal Larangan Chip, Hasil Negosiasi Tarif Terancam
• ·Minuman Ini Tak Boleh Dikonsumsi saat Buka Puasa, Kopi Masuk Enggak?
• ·Mendagri Harap Polri Aktif Petakan Potensi Konflik Pemilu 2024
• ·Rekomendasi Buah untuk Buka Puasa, Bikin Tubuh Segar dan Sehat
• ·Pos Indonesia Salurkan Bansos di Daerah Terdampak Erupsi Semeru Lumajang
• ·Mencegah Perselingkuhan dalam Pernikahan Menurut Pandangan Islam
• ·FOTO: Ragam Arsitektur Masjid Tertua di Nusantara
• ·Gelar Soeper Run 2025, KA Unsoed Kumpulkan Dana Beasiswa untuk Mahasiswa Kurang Mampu
• ·Penyelundupan Narkoba ke Lapas Cipinang Lewat Kemasan Susu dan Minuman Teh Digagalkan
• ·Polri Ungkap Strategi Pengamanan KTT AIS Forum 2023 Bali
• ·Rekomendasi Buah untuk Buka Puasa, Bikin Tubuh Segar dan Sehat
• ·Bahas Kedaulatan Pangan Hingga Pemilu 2024, Megawati Beri Pembekalan Tertutup di Rakernas IV PDIP