Awas, Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Menyusui

Ikan memang bisa membantu kecerdasan bayi. Namun, ada beberapa jenis ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui.

Pada dasarnya, ikan memang memberikan banyak manfaat untuk ibu menyusui. Ikan merupakan salah satu sumber protein terbaik.

Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan bayi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jenis ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui

Dengan demikian, jenis ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui adalah ikan yang mengandung merkuri.

Merkuri dapat bersifat racun bagi sistem saraf. Paparan selama kehamilan dalam jumlah besar bahkan dapat memengaruhi perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang sedang bertumbuh.

Meski jumlahnya lebih kecil dibandingkan masa kehamilan, tapi merkuri juga tetap dapat berpindah dari ibu ke bayi di masa menyusui.

Berikut beberapa ikan yang perlu dihindari ibu menyusui:

- ikan hiu,
- ikan king mackerel,
- ikan todak,
- tilefish.

Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan ibu hamil dan menyusui untuk menghindari empat ikan di atas. Keempat ikan itu memiliki kadar merkuri yang tinggi.

Sebagai gantinya, Anda bisa memilih ikan rendah merkusi seperti salmon, lele, udang, atau tuna kalengan.

Demikian penjelasan mengenai ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui. Semoga membantu!

KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL SELENGKAPNYA.