Memasuki usia 50-an, tubuh mengalami berbagai perubahan. Metabolismemelambat, otot mulai melemah, dan risiko penyakitdegeneratif meningkat.

Karena itu, menjaga gaya hidup sehat menjadi sangat penting, termasuk soal apa yang Anda minum setiap hari.

Air putih tentu tetap menjadi pilihan utama untuk menjaga hidrasi. Namun, jika Anda mulai bosan hanya minum air mineral, ada beberapa alternatif minuman sehat yang bisa menjadi pilihan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Susu

Susu merupakan pilihan tepat untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan protein, dua zat penting yang berperan menjaga kekuatan tulang dan otot.

Selain membantu menjaga kekuatan tubuh, susu juga mengandung kalori yang dapat memberi tambahan energi dalam beraktivitas sehari-hari.

Bagi Anda yang khawatir soal lemak, susu rendah lemak bisa menjadi opsi. Jika memiliki intoleransi laktosa, susu kedelai atau susu almond bisa menjadi pengganti yang lebih ramah di lambung.

2. Jamu

Tak hanya jadi warisan budaya, jamu juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Dibuat dari bahan alami seperti kunyit, jahe, madu, dan lemon, jamu dikenal kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi.

Minuman ini membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas, yang makin perlu diwaspadai seiring bertambahnya usia.

Coba lah konsumsi jamu secara rutin, terutama yang berbahan dasar kunyit atau jahe, untuk merasakan khasiatnya.

3. Jus jeruk

Siapa yang tak suka segelas jus jeruk segar? Selain rasanya enak dan mudah dibuat, jus jeruk juga mengandung banyak vitamin penting, seperti vitamin C dan D.

Vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, terutama di usia 50-an ke atas.

Pastikan jus jeruk yang Anda konsumsi tidak mengandung tambahan gula berlebihan. Jus murni dari perasan jeruk segar tetap menjadi pilihan terbaik.

• ·AHY Buka Konsultasi Regional Kementerian PU 2025, Soroti Empat Prioritas Infrastruktur
• ·Kisruh Lapangan Tenis Internasional di Bali Disebut Bakal Seret Mantan Terpidana Kasus Korupsi BLBI
• ·Pengacara Pelaku Pelecehan Layangkan Somasi, SMK Waskito Serahkan Proses Hukum ke Polisi
• ·Dirut PNM: Literasi Jadi Kunci Pemberdayaan Anak dan Generasi Muda
• ·Kemen PPPA
• ·Portofolio Berkelanjutan Naik, Inklusi Keuangan Meluas: Bukti Akselerasi ESG Bank Mandiri
• ·Review Kopi Gadjah: Kopi Tubruk Khas Indonesia dengan Rasa yang Kuat dan Pahit
• ·Bukan Soal Politik! Ini Alasan Pramono Anung Rombak Pejabat DKI Secara Besar
• ·Bocoran Jadwal Pendaftaran PPG Prajabatan 2025, Calon Guru Simak Informasinya!
• ·Tak Sepakat, Prancis dan China Gagal Selesaikan Negosiasi Tarif Cognac
• ·Investor Terus Konsolidasi, Harga Bitcoin Masih Gagal Tembus US$105.000
• ·Dapatkan Mobil Impian Anda Lewat Layanan Cash, Kredit, dan Tukar Tambah di Dealer Honda
• ·Tebus Rp1.672 Triliun, Sektor ini jadi Penopang Pertumbuhan Kredit Bank Mandiri
• ·Uni Eropa Ancam Trump, Desak Negosiasi Tarif Impor Lebih Serius
• ·KAI Daop 1 Jakarta Salurkan Bantuan TJSL Lebih dari Rp900 Juta
• ·Lowongan Kerja Indomaret Wilayah Tangerang, Jakarta Barat dan Jaksel, Cek Kualifikasinya di Sini!